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Bien dans ton assiette !
30 novembre 2015

Velouté de tomates vertes à l'oignon et aux feuilles de céléri

Temps de cuisson: 30 minutes
Prêt en: 40 minutes
Difficulté: Facile

Ingrédients:
- 1 Kg de tomates vertes
- 1 gros oignon
- 250 ml de bouillon de volaille
- 1 belle poignée de feuilles de céleri-branche
- 2 morceaux de sucre roux (ou plus au goût)
- 2 c. à soupe de farine de maïs
- Quelques tiges de ciboulette
- 100 ml de lait
- Huile d'olive (ou beurre salé)
- Sel et poivre
Préparation:
 
Rincez les tomates. Si elles ne sont pas traitées, ne les épluchez pas. Coupez-les grossièrement en morceaux de même que les oignons épluchés. Sortez une grande poêle anti-adhésive.
 
Laissez cuire une dizaine de minutes en mélangeant régulièrement. Ajoutez 2 c. à soupe de farine de maïs et mélangez jusqu'à ce que la farine soit délayée. Mouillez avec le bouillon de volaille, puis ajoutez de l'eau de manière à couvrir la préparation de légumes d'eau. Amenez lentement à ébullition. Couvrez et réduisez le feu. Laissez mijoter à feu doux pendant 20 à 30 minutes. Ajoutez les morceaux de sucre. Assaisonnez. Mixer. Rectifiez l'assaisonnement.
 
Au moment de servir, ajoutez le lait et en décoration, la ciboulette ciselée.
 
Mes suggestions:
 
- Remplacez le lait par de la crème fraîche.
- Si vous la trouvez la soupe trop amère ajoutez un cube de sucre supplémentaire!
 

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Bien dans ton assiette !
  • Partage de recettes astucieuses et délicieuses !Testées en atelier cuisine participatif et approuvées par les résidents gourmets ! Recettes conviviales, familiales réalisées à partir de "bons légumes" de notre jardin partagé.
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L'association PASS'HAJ Nord Deux- Sèvres remercie:

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Un grand merci à l'Agence Régional de Santé Poitou Charentes et à la Région Poitou Charentes  qui nous permettent de faire vivre ces projets collaboratifs "d'atelier cuisine" et de "jardin partagé" !


DES REPERES CLES pour une alimentation équilibrée !

 portion

Les fruits et légumes : au moins 5 par jour.

Les produits laitiers : 3 par jour (3 ou 4 pour les enfants ou les adolescents).

Les féculents à chaque repas et selon l’appétit.

Viande, poisson, œuf : 1 à 2 fois par jour.

Matières grasses : à limiter.

Produits sucrés à limiter.

Sel : à limiter.

Eau : à volonté pendant et entre les repas.

Activité physique : au moins l’équivalent de 30 min. de marche rapide par jour pour les adultes  (au moins 1 heure pour les enfants et les adolescents)

LES PROJETS JARDIN PARTAGES ET CARAVANE A SIRO'THE !


LES JARDINS PARTAGES 

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LeS jardin partagé deS Résidences de Thouars et de Cerizay dispose d'un potager collectif et d'espaces de détente! Ils sont accessibles librement et gratuitement à l'ensemble des résidents ! Des ateliers de jardinage  hebdomaires sont animés par les animateurs et  soutenus par nos jardiniers bénévoles et voisins ! Ce jardin est un lieu de convivialité, de lien social, d'échanges et de rencontres !
On y partage : des projets, un espace, des activités, les saisons et du temps ! Notre jardin se conçoit, se construit et se cultive colectivement. C'est un jardin d'échanges de savoirs et d'expérimentation !



LA CARAVANE A SIRO'THE

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lE BAR A SIRO'THE est une caravane Nomade de vente de sirops et infusions maisons rélaisés par les jeuens avec des fruits et aromates bio de leur jardin paratgé. Le Bar à Siro'thé c'est 0 Alcool, 100% plaisir !". Cet outil de promotion de la santé permet d'impliquer les jeunes, de les rendre acteurs dans une démarche de prévention "originale " en animant et gérant un bar sur des lieux festifs. L'objectif étant de sensiblider les jeuens aux risques des consommations abusives d'alcool et de proposer des boissons alternatives (à l'alcool) attrayantes et de qualités!



Un livre de recettes à SIROTHE!
Le livre de recettes à SiroTHE est en vente !
Un grand bravo aux jeunes qui ont exprimé leurs idées et leurs talents dans la Création collective et artistique de ce livre ! Un grand merci à tous ceux qui ont semé une petite graine dans ce projet !
Avec la participation de la maison d'édition FLBL !
Au hasard des rencontres nous espérons vous retrouvez sur les routes des festivités avec notre BAR à Sirothé !

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